甘酒を毎日飲むとどんな効果が得られるかご存知でしょうか。

 

「飲む点滴」と呼ばれているように、甘酒を飲むと疲労回復効果が高まるというのは比較的有名な話です。

 

 

しかし、甘酒に秘められたパワーはそれだけではありません。

 

 

実は甘酒を毎日飲み続けると「実年齢よりも若々しくいられる」ということが研究によって明らかになりました。

 

甘酒を飲むだけで若さをキープできるとしたら、美容のためにお金と時間をかけている女性にとってはかなりうれしい話ですよね。

 

 

それでは今回は、甘酒を毎日飲むとどんな効果が得られるのか、アンチエイジングにフォーカスしてご紹介していきます。

 

1.アンチエイジング効果がある

 

甘酒には「麹酸」「フェルラ酸」「ビオチン」といった、強い抗酸化作用を持つ成分が豊富に含まれています。

 

これらの成分は、私たちのお肌の老化に大きく影響する活性酸素を取り除く効果があるのです！

 

 

甘酒に含まれるアンチエイジング成分

1.こうじ酸

 

こうじ酸には私たちの肌細胞が老化するのを予防してくれたり、しみやそばかすを作り出す原因であるメラニン色素が発生するのを抑えてくれたり、といった作用があります。

 

こうじ酸は様々なスキンケア商品に含まれている成分なので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

 

 

2.フェルラ酸

 

フェルラ酸は主に私たちの体の免疫機能を整えてくれたり、お肌を紫外線のダメージから守ってくれたり、といった働きを持っています。

 

こうじ酸やビオチンと比べると、あまり耳なじみのない成分かもしれませんね。

 

 

3.ビオチン

 

ビオチンは血行を促進し、新陳代謝を活発にしてくれます。

 

新陳代謝がよくなることで、お肌の生まれ変わりもスムーズに行われるため、活性酸素を取り除き、アンチエイジングにとても効果的です。

 

 

 

活性酸素というのは本来、私たちの体を守るために作られています。

 

ただし、活性酸素は強力な酸化作用を持っているため、体内で活性酸素が増えすぎてしまうと肌が酸化によるダメージを受け、老化スピードを加速させる原因になりかねません。

 

 

体内で増えすぎてしまった活性酸素を取り除くには、一般的にはこまめなスキンケアや食生活の改善などが効果的とされていますが、甘酒を飲むことでも同様の効果が得られます。

 

 

2.腸内環境を整える効果がある

 

甘酒は麹菌の働きによってつくられる発酵食品であることに加え、善玉菌のエサになる成分が豊富に含まれています。

 

したがって、毎日甘酒を飲み続けることで腸内環境を整えることができるでしょう。

 

 

体にプラスの効果をもたらす菌を食事に積極的に取り入れて腸内環境を整えることを「菌活」と言いますが、この「菌活」にぴったりな食材こそが甘酒なのです。

 

 

残念ながら、一朝一夕でわかりやすい変化が現れるわけではありません。

 

しかし、甘酒を毎日飲み続けることで次第に花粉症の症状が緩和されたり、風邪などの病気にかかりにくくなったり、といった効果が期待できます。

 

米麹で作られた甘酒はアレルギーのリスクが極めて低く、年配の方や小さなお子さんでも飲むことのできる、安全性の高い飲み物です。

 

したがって、多少飲みすぎてもこれといった副作用はありません。

 

 

ただし、人によっては一度に大量の甘酒を飲むとお腹が緩くなってしまい、下痢に似た症状がみられる場合があります。

 

また、甘酒は低カロリーとはいえ糖質が含まれているので、飲みすぎると体重増加の心配があることを覚えておきましょう。